Cuidados para não queimar (seu filme) demais ao sol

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O verão está aí e com certeza você já sabe que todos os anos é sempre a mesma coisa: cuidados para não queimar demais ao sol.

Pode parecer clichê, mas é um assunto sério.

Por isso, resolvemos fazer um post com algumas dicas e cuidados para você aproveitar ao máximo sua praia sem sofrer as consequências do sol em excesso.

SE LIGA!

Evite tomar sol entre 11h e 16h ( no horário de verão), o sol em excesso pode ser muito prejudicial ao organismo, podendo gerar câncer de pele. Mesmo nos dias nublados use sempre filtro solar. Proteja sua pele em todas as atividades ao ar livre.

Fique atento aos sintomas de câncer de pele. Mas como saber? Fácil! Calombos brilhantes, avermelhados, castanhos, rosados ou de várias cores, pintas pretas ou castanhas que aumentam de tamanho, manchas ou feridas que coçam ou sangram.

Outro item importantíssimo é em relação aos bronzeadores e protetores solares. Independentemente do tipo da sua pele, você deve sempre usar um filtro solar adequado. Mas não é usar de qualquer jeito. Passe o filtro pelo menos meia hora antes de se expor aos raios solares, a cada 2 horas faça uma nova aplicação do filtro solar, não esqueça de aplicar o filtro também nas mãos,orelhas, pálpebras e pés, que recebem a mesma incidência do sol, utilize também protetor labial e protetores para o cabelo para amenizar os efeitos da água do mar.

Ahhh, pra quem gosta de bebidas na praia, não manuseie limão e laranja em contato com o sol, para evitar queimaduras com bolhas e manchas. Depois de saborear aquela deliciosa caipirinha lave bem as mão e a boca antes de se expor ao sol.

Dependendo da hora que você vai à praia, é recomendável levar na bagagem um bom repelente, de preferência natural.

Se você é da geração saúde, exercícios na praia são uma prática muito saudável, mas comece devagar, sem exageros e faça alongamento antes pois a areia fofa pode provocar lesões. Não se esqueça de ingerir bastante líquido e manter o corpo bem hidratado, pois sob sol forte o corpo transpira muito mais.

Ao andar descalço na praia cuidado com a areia quente e também com as doenças provocadas por larvas ou fungos que se escondem na areia. De preferência use um chinelo leve e confortável.

Uma outra dica importante é que se você não conhece a praia não nade aonde o nível da água ultrapasse a altura do peito, para não ficar a mercê da ação das correntes. Em dias de ondas fortes evite entrar no mar e procure praias mais abrigadas. Caso a praia possua salva-vidas peça orientação sobre as condições do mar e os melhores lugares para banho. Sempre respeite o mar e não ultrapasse seus limites.

No mais, é só curtir e aproveitar o verão!

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